przeczytaj wskazówki i napisz nazwy potraw

Pamiętaj, podręcznik Fokus 1 jest podręcznikiem wieloletnim, dlatego nie pisz po nim,
. a wszystkie rozwiązania zapisuj w zeszycie.
. Fokus 1 składa się z siedmiu rozdziałów, z których każdy zawiera trzy podrozdziały. Na końcu
. Pewna restauracja znana jest z poetyckich nazw potraw. Przeczytaj fragment menu i odgadnij nazwy dań. Uzupełnij wyrazami z "ch" lub "h" zamówienie jakie goście złożyli kelnerce. MENU : - Polewka z okrągłych zielonych ziarneczek toczących się wesoło, podawana z pajdą codziennego pożywienia. 01 Optymalne wymiary garderoby - cenne wskazówki 02 Wykończenie ścian w przedpokoju 03 Jaki kolor ścian w sypialni wybrać, aby dobrze wpływał na nasze samopoczucie? Ćwiczenie 1. Dla dowolnego pliku utworzonego w edytorze tekstu otwórz okno Właściwości i odczytaj informacje dotyczące typu pliku. Sprawdź, jakie rozszerzenie posiada badany plik. Przedyskutuj w klasie swoje spostrzeżenia. Jeśli masz problem z wykonaniem zadania skorzystaj ze wskazówki. Oto 20 koreańskich przepisów, które możesz łatwo zrobić samemu! 1. Kimchi. Samoprzystawka i baza do wielu innych posiłków. Potrzebne będą: 1 kg kapusty pekińskiej, 4 ząbki czosnku, 1 marchewka, 1 chili, 0,5 cebuli, 2 łyżki stołowe. czerwona papryka, 90 g soli, 0,5 łyżeczki. cukier, sos sojowy, przyprawy. Przygotowanie: Głowę Wie Kann Ich Mit Einer Frau Flirten. Jadłeś arbuzy na obiad? Musisz to przeczytać Nadeszło lato, podobnie jak ciągła potrzeba nawodnienia i świeżości. Co lepszego niż miska pełna arbuza, która jest nie tylko smaczna, ale także sycąca i zdrowa. Arbuz, jeden z owoców szczycących się wysoką zawartością likopenu, ma wiele do zaoferowania, zwłaszcza gdy chcesz schudnąć. Arbuzy, bogate w liczne składniki odżywcze i korzyści zdrowotne, stanowią doskonałą opcję podjadania. Wiadomo, że owoc wspomaga pielęgnację serca, zdrowe nerki, łagodzi udar cieplny i uważa się, że pomaga również w normalizacji ciśnienia krwi. Jeśli kiedykolwiek masz ochotę na objadanie się lub masz ochotę na cukier, zaufaj arbuzowi, który wykona pracę, nie martwiąc się o kalorie. Znany dietetyk, dr Shilpa Arora, mówi: „Arbuzy składają się w 94% z wody, likopenu, potasu i wielu innych składników odżywczych. Zawiera błonnik, który jest wspaniałym źródłem wspomagającym proces trawienia”. A zatem arbuz ogólnie rzecz biorąc, może być zdrowym owocem, ale kiedy jesz, jest równie ważne. Zaleca się, aby nie spożywać arbuzów w nocy tuż przed pójściem spać. „Nie polecam spożywania arbuza ani żadnych owoców po godzinie 19:00. Arbuz jest lekko kwaśny i spożywany w nocy może opóźniać proces trawienia, gdy organizm jest nieaktywny. Najlepszy czas na spożywanie arbuza to około 12-13. gdy współczynnik trawienia jest wysoki i aktywny. „ Przeczytaj także: 5 skutków ubocznych jedzenia zbyt dużej ilości arbuza Według ekspertów arbuzy nie są dobra alternatywa dla chrupania w nocy i może powodować pewne problemy zdrowotne – Arbuzy nie są przyjazne dla trawienia, jeśli chodzi o spożywanie ich w nocy i mogą powodować zespół jelita drażliwego i inne problemy powodując rozstrój żołądka następnego dnia. W nocy proces trawienia przebiega wolniej niż zwykle, dlatego zaleca się unikanie słodkich i kwaśnych potraw. Arbuzy zawierają duży procent naturalnego cukru, który w niektórych przypadkach może sprzyjać tyciu jeśli zostaną zjedzone w nocy. Arbuzy, które składają się z dużego procentu wody, mogą w rzeczywistości prowadzić do częstych wizyt w toalecie, co prowadzi do złego snu oraz braku snu i zmęczenia. Co zaleca Ajurweda? Według dr. Dhanvantri Tyagi Ajurweda nie zaleca jedzenie arbuza lub innych owoców w nocy, ponieważ sprzyjają biegunce, a w niektórych przypadkach również zaparciom. Dlatego wskazane jest spożywanie alternatywnych pokarmów zamiast owoców. Odpowiedni czas na zjedzenie arbuza to poranek lub popołudnie, a nie później. „Biorąc pod uwagę te upalne lata, należy pamiętać, aby przez jakiś czas moczyć arbuza w wodzie, ponieważ minimalizuje to szkody dla konsumenta. Arbuza należy jeść od razu przy zakupie, nie przechowywać go, a raczej mieć świeży najlepsze wyniki w zakresie zdrowia ”. Dr Dhanvantri nalega. Dobra strona – zalety arbuzów Chociaż nikt nie zaleca spożywania arbuzów w nocy, nie zapominajmy, że arbuz spożywany w ciągu dnia ma wiele zalet. Przeczytaj także: Pielęgnacja na lato: 4 maseczki do twarzy z sokiem arbuzowym DIY dla nieskazitelnej skóry Oto kilka powodów, dla których tego lata zakochasz się w arbuzach: 1. Orzeźwiający owoc na upał Gorące słońce może mieć wpływ na twoje ciało, ale arbuzy świetnie zapobiegają udarom cieplnym. Utrzymuje również nawodnienie ze względu na zawartość wody. Spróbuj regularnie spożywać arbuzy, aby nie zachorować latem. Przeczytaj także : (Bezpieczeństwo związane z upałami: 7 wskazówek, których należy przestrzegać tego lata, aby zachować zdrowie) 2. Przyjaciel naszych nerek Arbuzy są pełne potasu, składnika odżywczego, który pomaga wypłukać wszystkie toksyny z nerek. 3. Przyjazne dla serca Arbuzy zawierają likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni i naprawia organizm przed powodowaniem wielu chorób. Zawiera również beta-karoten, który ma właściwości przeciwstarzeniowe, dzięki czemu jesteś aktywny i młody. Witamina C i potas pomagają obniżyć poziom cholesterolu i chronić serce. 4. Dobre dla oczu Fitoskładniki obecne w arbuzach pomagają w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania oczu. Luteina, witamina C i beta-karoten pomagają w zapobieganiu zwyrodnieniom, chroniąc oczy przed ślepotą i zaćmą. Przeczytaj także: Picie wody po zjedzeniu arbuza: czy to bezpieczne, czy nie? 5. Utrzymuje wysokie ciśnienie krwi Zawartość magnezu i potasu w arbuzach jest odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Jak najlepiej wykorzystać arbuzy Oto zdrowe, ale zabawne napoje arbuzowe, którymi można się delektować tego lata! 1. Tonik z limonką i arbuzem Książka kucharska Detox & Książka Health Plan autorstwa Maggie Pannell sugeruje ten orzeźwiający sok, który nie tylko ugasi pragnienie, ale także ochłodzi twoje ciało. Czytamy w nim: „Ten orzeźwiający sok pomoże schłodzić organizm, uspokoić trawienie i oczyścić system – a nawet może mieć właściwości afrodyzjaku”. Mieszanka arbuza, schłodzonej wody, soku z cytryny, klarownego miodu (do smaku) i kostek lodu również odmłodzi Twój umysł! Przeczytaj także: 5 spektakularnych korzyści z arbuza i orzeźwiających przepisów 2. Świeży sok z arbuza i ogórka Słuchaj tylko najnowszych piosenek na Co powiesz na zmieszanie razem dwóch letnich potraw, aby przygotować chłodnicę, która będzie smaczna i zdrowa? Przygotuj szybki sok ze świeżego arbuza i ogórków z odrobiną mięty do nadaj jej jeszcze lepszy smak. Pozwoli Twojemu ciału ochłodzić się po upalnym letnim dniu. 3. Koktajl arbuzowy Pisząc o kuchni białoruskiej, najtrudniejsze to nie użyć słowa „ziemniaki” już w pierwszym zdaniu. Jak widzisz, mi się też nie udało… Ponieważ gdyby komuś się udało, to oznaczałoby tylko jedno – ta osoba w ogóle nie zna kuchni białoruskiej! Historia ziemniaków – początek historii kuchni białoruskiej Oczywiście, Białorusini radzili sobie bez ziemniaków, dopóki nie zostały one sprowadzone z Ameryki do Europy przez Hiszpanów. Ale „co to było za życie?!”. Tak powiedziałby chyba każdy Białorusin. Tych czasów prawie nie znamy, przynajmniej w sensie kulinarnym. W wieku szesnastym w Hiszpanii pojawiły się ziemniaki i od razu ruszyły się w stronę Wschodu. W kraju flamenco i korridy ziemniaki nadały się głównie do omletu. Aktualnie jest on w Hiszpanii daniem tradycyjnym i nosi nazwę „tortilla” (proszę nie mylić z tortillą meksykańską). Ze strony Francuzów ziemniaki zyskały większe uznanie, jednak szczególną miłością ich nie darzyli. Choć smakosze przyznają, że pure sporządzane w stylu francuskim jest pyszne. Niemcy warzywa te wykorzystywali nieco szerzej niż Francuzi. Z ziemniaków przygotowywali zupy i zapiekanki. Najbardziej kreatywni w przygotowaniu bulw okazali się Belgowie, którzy prawdopodobnie jako pierwsi w Europie przyrządzili z ziemniaków frytki. Potrawa ta następnie trafiła do Francji i stała się tam jeszcze bardziej popularna. Dlatego oryginalna nazwa frytek to FRENCH fries, czyli francuskie frytki. Obecnie jest to najbardziej rozpowszechniony dodatek do hamburgerów i innych fast foodów. W zasadzie wszystkie kraje europejskie do ziemniaków odnoszą się przychylni. W żadnym państwie nie są tak wielbione, jak na Białorusi. Wydaje się, że Białoruś wyczekiwała pojawienia się ziemniaków, przyjęła je z honorami i pozwoliła zająć zaszczytne miejsce na stołach. Białorusini zobaczyli w tych nieatrakcyjnych warzywach korzeniowych coś więcej niż tylko zwykły pokarm. Stworzyli z nich podstawę dla swojej kuchni narodowej. Mieszkańcy nie tylko polubili ten produkt, ale zobaczyli w nim potencjał kulinarny wynikający z szerokich możliwości zastosowania. Ewolucja kuchni białoruskiej Obecnie trudno powiedzieć, skąd pochodzą dania z tartych ziemniaków. Jednak to, że najlepiej je gotują na Białorusi, to fakt. Warto zwrócić uwagę na to, że nawet sam proces tarcia i późniejszego używania otrzymanej masy ziemniaczanej może być różny. Na przykład, jeśli tarte surowe ziemniaki używamy razem z sokiem wydzielonym w procesie, nazywamy to masą tarkowaną. Natomiast kiedy sok jest odcedzany, jest to masa klinkowana. Co z tych mas przygotować, powie Ci każda białoruska gospodyni. Niezależnie czego spróbujesz z kuchni białoruskiej, możesz być pewny, że będziesz przejedzony. Na tyle przejedzony, że nie wszyscy są na to gotowi. Dlaczego te dania są tak sycące? Ponieważ tradycyjna kuchnia białoruska powstawała głównie dla ludzi ciężko pracujących fizycznie. Jak można sobie wyobrazić, taka mozolna praca zaostrza również apetyt. Jednak mówić o kuchni białoruskiej tylko jako o sposobie zaspokojenia głodu, byłoby ogromnym błędem. Co prawda trudno szukać w niej wykwintnych dekoracji potraw. Zajęci ciężką pracą ludzie, zwyczajnie nie mieli czasu ani siły przygotowywać wyszukanych dekoracji. Przygotowywane dania były i do tej pory są proste i smaczne. Czy kuchnia białoruska jest wyjątkowa? Zanim przejdę do omawiania podstawowych dań tej kuchni, chciałabym przypomnieć o wzajemnym wpływie na jej rozwój sąsiadujących narodowości – Rosjan, Ukraińców, Litwinów i Polaków. Nie powinno to dziwić. Białorusini zawsze byli w ścisłym gospodarczo-ekonomicznym i kulturalnym związku z wymienionymi narodami. Świadczą o tym również wpływy kulinarne. Nazwy niektórych potraw mogą wydawać się Polakom całkiem znajome. Dobrym przykładem jest krupnik, który jest obecny w kuchni białoruskiej, polskiej i litewskiej. Chłodnik, kluski, naleśniki też są przygotowywane w podobny sposób. Jednak kuchnia białoruska, jak i kuchnie wymienionych krajów, nadal nieco się różnią. Potrawy mogą mieć zbliżone nazwy, nawet pokrewny sposób sporządzania. Zawsze będą się różnić. Podstawowe dania kuchni białoruskiej Podstawę kuchni białoruskiej stanowią nie tylko ziemniaki, a również warzywa, grzyby, różnorodne strączkowe, zboża przeważnie w postaci kasz, owoce i jagody w deserach i kompotach oraz liczne przyprawy. Większość produktów jest tutaj duszona, gotowana albo suszona. Smażenie wykorzystuje się rzadziej. Do produktów, które się suszy najczęściej, można przypisać grzyby. Suszone grzyby po zmieleniu dodaje się do zup, aby były one bardziej sycące. Dawno temu rybacy suszyli ryby nad piecami – obecnie robi się to w wędzarkach. Dania kuchni białoruskiej są bardzo urozmaicone, niezależnie od posiłku. Naleśniki Nie można sobie wyobrazić typowego białoruskiego śniadania bez naleśników. Na słodko są nadziewane dżemem domowym, które babcia robiła zgodnie z technologią jej prapraprababci, twarogiem, miodem razem z owocami i jagodami sezonowymi. Na słono są nadziewane grzybami, mięsem, rybami lub kawiorem. Przy tym naleśniki podawane na słodko są raczej daniem deserowym, które często służy raczej jako drugie śniadanie. grigory_bruev / 123RF Moczanka Kolejne danie klasyczne, które często się je w połączeniu z naleśnikami, to moczanka. To danie to sos z mięsem, w którym trzeba zamoczyć naleśniki. Draczena Istnieje na Białorusi tradycyjny rodzaj omletu – draczena. Składniki tego omletu to masło, mleko, mąka pszenna, śmietana i jaja. Z tych bardzo prostych składników wychodzi smaczne danie na słodko. Draniki Oczywiście, czy w tradycyjnej kuchni białoruskiej może istnieć śniadanie bez ziemniaków? Posiłek ten uwzględnia placki ziemniaczane będące specjalnością tej kuchni. Nazywają się „draniki” a ich nazwa pochodzi od czasownika oznaczającego „trzeć”, co wiąże się ze sposobem sporządzania tej potrawy. Często draniki podawane są ze słodkim mlekiem – Białorusini kochają połączenie smaku ziemniaków i mleka. pelagija / 123RF Zupy Na żadnym tradycyjnym stole obiadowym Białorusina nie brakuje zupy. Przede wszystkim warto wymienić krupnik, który kojarzy każdy Polak. Ta zupa wygląda jak bulion mięsny z dodatkiem kaszy lub ziemniaków. Tutaj dodajemy śmietanę, żółtko i wstawiamy do piekarnika. Krupnik może być sporządzany również na bulionie rybnym. Chłodnik to doskonała letnia potrawa, szczególnie gdy jest gorąco i nie mamy ochoty na ciepłą zupę. Bulion na bazie buraków, ogórków, gotowanych jaj, koperku i porów doprawiany jest śmietaną, która dodatkowo schładza zupę. fotek / 123RF Czarodzieje Potrawa, którą niewątpliwie trzeba spróbować, to czarodzieje. Tak, taką cudną nazwę ma bardzo podobna do draników potrawa gotowana z ciasta ziemniaczanego i nadziewana mięsem, grzybami lub kapustą, przypominająca kotlety ziemniaczane. Czarodzieje najpierw podsmażamy obustronnie, a potem pieczemy w piekarniku. Babka ziemniaczana Kontynuując listę potraw z ziemniaków, nie można pominąć babki ziemniaczanej. Ją również jemy ze śmietaną, popijając mlekiem. Na uwagę zasługuje to, w jakich pięknych kokilkach zwykle jest podawana babka ziemniaczana. Kluski ziemniaczane Kluski ziemniaczane spotykane są nie tylko w kuchni polskiej, ale także w białoruskiej. To, co kładziemy do środka klusek, nazywamy „duszą”, którą zwykle jest mięso. Ugotowane kluski podajemy znów ze śmietaną albo z sosem ze smażonego pora i słoniny. Kułaga Na deser Białorusini lubią kułagę, która swoją konsystencją trochę przypomina galaretkę i jest sporządzana z jagód leśnych. Jest to świetny dodatek do naleśników. Dla uzyskania potrzebnej konsystencji trzeba przygotować mieszaninę z wody i mąki żytniej i w oddzielnym garnku zagotować jagody z wodą. Na końcu obie masy się miesza w garnku z jagodami i gotuje się do zagęszczenia. Opcjonalnie można dodać miód, przyprawy czy cukier. Kompoty Częścią kuchni białoruskiej jest olbrzymia ilość kompotów. Nie można wymienić jednego ogólnego przepisu na białoruski kompot, ponieważ każda gospodyni ma swój, wyjątkowy. Podsumowanie Nie trzeba wymieniać dużo potraw, aby można było nazwać kuchnię białoruską unikalną i urozmaiconą. Ma ona charakter dosyć podobny do kuchni polskiej. Jeżeli spróbujesz białoruską potrawę, będziesz nadal czuł się jak w domu – ciepło i komfortowo. Może się wydawać, że kuchnia białoruska wygląda jak nocny koszmar dietetyka. Jednak warto spróbować BIAŁORUSKICH POTRAW, ponieważ doskonale oddają domową, gościnną atmosferę panującą w domach Białorusinów. Możliwe, że zakochasz się w nich i będziesz chcieć pogłębić swoją przygodę z kuchnią białoruską, w czym Ci chętnie pomogę! olgabombologna / 123RF Aby nasze świąteczne potrawy były zdrowsze, pamiętajmy o kilku zasadach. Postawmy na gotowane lub pieczone wersje potraw, unikając smażenia. Wybierajmy chude mięso dobrej jakości. Jeśli chodzi o słodkości, domowe wypieki niż ich kupne odpowiedniki. Okres świąteczny to magiczny czas, w którym spotykamy się z rodziną przy stołach wypełnionych po brzegi. Niekończąca się uczta to przyjemność dla podniebienia, może się ona jednak przyczynić do nadmiaru kilogramów i nieprawidłowych zachowań żywieniowych. Dzięki zastosowaniu kilku zasad nasze potrawy mogą być smaczne i zdrowsze niż tradycyjne również:Ile kalorii mają świąteczne potrawy? Jak przyrządzić potrawy w zdrowy i smaczny sposób?W pierwszej kolejności należy zaznaczyć fakt, że nadmiar kilogramów kojarzony z czasem świątecznym nie jest jedynie efektem kolacji wigilijnej i potraw spożywanych w trakcie Świąt Bożego Narodzenia. Szereg zachowań, które towarzyszą temu okresowi, można podzielić na trzy fazy:Przed Świętami – dotyczy przygotowywania potraw, a co za tym idzie – obfitych zakupów, pieczenia ciast itd. W tym czasie najczęściej próbujemy dań, które pojawią się na wigilijnym stole. Towarzyszy temu przeświadczenie, że skoro nadchodzą Święta, to można pozwolić sobie na kilka odstępstw od zdrowej diety. Niemniej jednak ciężko o kontrolowane smakowanie, a pełna lodówka w niczym nie pomaga. W trakcie Świąt – w Wigilię i dwa dni Bożego Narodzenia spożywamy słone potrawy i słodkości. Jeśli zachowamy umiar, nie powinny nam one zaszkodzić, lecz ciężko o powstrzymywanie się – w końcu taka okazja nadarza się raz do roku. Wówczas znacznie przekraczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne, co jest kwestią łakomstwa, a nie głodu. Po Świętach – mamy tutaj na myśli koniec grudnia. Co prawda Święta się skończyły, lecz jedzenie cały czas nam towarzyszy. Mamy tendencję do przygotowywania większej ilości potraw, niż rzeczywiście potrzebujemy. W związku z tym okres poświąteczny to czas jedzenia pozostałości, których zazwyczaj jest sporo. Świadomość nadchodzącego sylwestra, czyli najprawdopodobniej kolejnej uczty to zazwyczaj powód do tego, aby zaprzestać jedzenia nadmiernych ilości. Mając na uwadze powyższe fazy, można wyróżnić pewne zasady, które pomogą zapobiec nieprawidłowym nawykom żywieniowym w Święta:Przygotuj tyle potraw, ile rzeczywiście potrzeba. Dzięki temu zapobiegniesz nadmiarowi żywności na stole i nic się nie zmarnuje. Ponadto będzie to również oszczędność finansowa. Jeśli jednak przygotujesz zbyt wiele potraw, możesz je rozdać rodzinie lub przyjaciołom. Dobrym pomysłem jest również wsparcie akcji społecznych poprzez przekazanie żywności czekaj z jedzeniem do kolacji wigilijnej. Niektórzy wolą zjeść dopiero przy stole pełnym przysmaków, pomijając inne posiłki w ciągu dnia. Wówczas jesteśmy w stanie zjeść znacznie więcej niż w przypadku spożywania mniejszych porcji. Gdy zaczekamy z posiłkiem do wieczora, mamy do czynienia z bardzo wysokim poziomem greliny (hormon głodu) oraz kortyzolu (hormon stresu) również się podwyższa. Mając przy sobie tak wiele smacznych potraw, ciężko zachować umiar i uniknąć przejedzenia. Przed wigilią nie eksponuj jedzenia w widocznym miejscu, np. ciast. Ciągła ekspozycja słodkości to pokusa, której ciężko się oprzeć. Jedz powoli i nie popijaj każdego kęsa. Przekazanie informacji z żołądka do mózgu o stanie najedzenie trwa kilkanaście minut. Popijanie wpływa na zbyt wczesne opróżnianie żołądka, co stwarza wolne miejsce na jedzenie, w związku z czym myślimy, że możemy pozwolić sobie na dalszą od stołu i zrób sobie przerwę. Jeśli pozbawisz się możliwości ciągłego dostępu do jedzenia, łatwiej będzie Ci ograniczyć spożywane pokarmy. Oderwaniem od jedzenia może być spacer z rodziną/przyjaciółmi, śpiewania kolęd, wspólnych rozmów, a nawet gier i potrawy świąteczne – wskazówki kulinarneZastosowanie kilku prostych zasad pozwoli Wam cieszyć się smakiem potraw oraz dostarczyć prawidłowych wartości odżywczych bez zbędnych kalorii. Potrawy powinny być gotowane lub pieczone. Unikajmy smażenia, by nie dostarczać do organizmu dodatkowego tłuszczu, który pochłania panierka. Warto wybrać dania w galarecie, które posiadają wysoki indeks sytości. Jako dodatek do potraw, zamiast klasycznego majonezu, wykorzystajmy odmianę light lub zmieszajmy majonez z jogurtem naturalnym w proporcji 1:1. Wysokoenergetyczne krokiety zamieńmy np. na gotowane pierogi lub uszka, zachowując farsz typowy dla krokietów. Dzięki temu zmniejszymy kaloryczność o dobór odpowiednich produktów mięsnych. Korzystaj z chudych odmian oraz produktów nieprzetworzonych lub niskoprzetworzonych (o wysokiej zawartości mięsa i małej ilości substancji dodatkowych).Samodzielnie przygotuj słodkości. Kupne wypieki są bardziej kaloryczne, zawierają większą ilość cukru oraz barwniki. W przypadku domowych ciast mamy pewność, że korzystaliśmy z produktów dobrej jakości. Ogranicz do minimum spożywanie alkoholu, który podwyższa poziom greliny, wskutek czego zjadamy więcej, niż powinniśmy. Poza tym kalorie dostarczane wraz z alkoholem nie mają żadnych wartości aby na stole, oprócz ryb i mięsa, nie zabrakło warzyw pełnych witamin i soli mineralnych. – np. w postaci różnorodnych wskazówki sprawią, że okres świąteczny będzie wypełniony radością i fantastycznymi doznaniami smakowymi przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia. Pamiętajmy, że zdrowa dieta nie oznacza wyrzeczeń – wystarczy umiar. Należy o nim pamiętać oraz cieszyć się Świętami i tym, co w nich najważniejsze – spotkaniami z również:Przejedzenie – jak sobie z nim radzić?Wege święta – przepisy na bezmięsne potrawyPrzepisy na świąteczne dania z makiem Odpowiedzi Marceli 1 odpowiedział(a) o 16:35 1. Underground2. Taxi3. Bus stop4. Plane5. Airport 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub

przeczytaj wskazówki i napisz nazwy potraw